Depresyon

Depresyon

Depresyon, kişinin yaşama dair enerjisini, ilgisini ve umudunu yavaş yavaş tüketen bir mental süreçtir. Çoğu zaman yalnızca “üzgün hissetmek” olarak algılansa da, depresyon aslında düşünce biçimini, bedensel işleyişi, uyku ve yeme düzenini, hatta kişinin kendine ve dünyaya bakışını etkileyen derin bir durumdur.

Bu süreçte kişi, kendini değersiz, suçlu ya da yetersiz hissedebilir; geçmişe takılı kalma ya da geleceğe dair umutsuzluk sıklıkla gözlenir. Depresyon, kişinin düşünce, duygu ve davranışlarını etkileyen; ancak terapi süreciyle değiştirilebilen bir mental rahatsızlıktır.

Kabul ve Kararlılık Terapisi, bu süreçte duygularla savaşmak yerine onlarla temas kurmayı; acı verici düşüncelere rağmen kişinin kendi değerleri doğrultusunda hareket etmesini öğretir. Terapi, kişinin “iyileşmesi” kadar, yeniden anlam bulmasına da alan açar.