Terapi Alanları

​ACT (Acceptance and Commitment Therapy) altı ayrı bileşenden oluşur. Bu bileşenlerin amacı insanlarda psikolojik esnekliğin artırılmasıdır. Psikolojik esneklik: içsel yaşantılarımıza dikkatli farkındalık ve açıklıkla yaklaşarak şu anla temas etmek ve değerlerimiz odaklı davranışlar sergilemekte kararlılık göstermek olarak betimlenebilir.

Zihnimizden geçen düşüncelerle, hissettiğimiz duygular ve sergilediğimiz davranışlar arasındaki güçlü ilişkiyi anlamaya ve dönüştürmeye odaklanır. Birçok insan zaman zaman “yanlış bir şey mi yaptım?”, “ya kötü bir şey olursa?” gibi otomatik düşüncelere kapılır.

Bireysel terapi, kişinin kendine özgü ihtiyaçlarını, yaşam deneyimlerini ve değerlerini merkeze alan bir süreçtir. Her bireyin yaşadığı zorluk farklıdır; dolayısıyla terapi de “tek tip” bir yöntem değil, kişiye özel tasarlanan bir yolculuktur.

Süreç Temelli Terapi (Process-Based Therapy – PBT), insanı “tanı” veya “etiket” üzerinden değil, onu yönlendiren psikolojik süreçler üzerinden anlamayı hedefleyen çağdaş bir terapi yaklaşımıdır. PBT’nin temel amacı, kişiyi “semptomlarını ortadan kaldırmaya” değil, psikolojik esnekliğini artırmaya yönlendirmektir.

Bilimsel araştırmalar, ERP(Exposure and Response Prevention) – Maruz Bırakma ve Tepki Önleme terapisinin, Obsesif kompulsif bozukluk tedavisindeki altın standart müdahale olduğunu göstermektedir.

​​​

Online terapi de tıpkı yüz yüze terapide olduğu gibi bilimsel temellere dayanır ve süreç tamamen danışanın bireysel ihtiyaçlarına göre şekillenir. Araştırmalar, online terapinin yüz yüze gerçekleştirilen terapiler gibi verimli olduğunu ortaya koymuştur.