Düşünce-eylem kaynaşması: “Sadece düşündüğüm için bu olabilir.” Magical thinking: “Bu nesne/eylem bir şeyi başlatabilir çünkü aralarında sihirsel bir bağ var.” Batıl inanç: “Bu davranışla ilgili hepimiz böyle düşünüyoruz çünkü herkes tarafından kabul edilmiştir.” *Pratikte birçok obsesif düşünce ve kompulsiyon bu süreçlerin birleşimiyle çalışır. Aynı şekilde, nedensel olmayan olaylar arasında sihirsel bağ kurulur—ama bu inanç toplumca paylaşılır. “Nazarlık takmazsan kötü şeyl

OKB’yi anlamanın en temel yollarından biri, kaçınma davranışlarının nasıl çalıştığını öğrenme kuramı perspektifinden incelemektir. Bunu şöyle düşünebiliriz: Kişi her kaygılandığında bir durumdan ya da düşünceden kaçınıyor ve bu kaçınma, o anlık bir rahatlama sağlıyorsa — yani “kaygım azaldı” diyorsa beyin bu davranışı pekiştirir. Kaçındıkça rahatlayan zihin, "demek ki bu tehdit gerçekti ve ben doğru yaptım" sonucuna varıyor.  Bu da aslında tehdit algımızı daha da güçlendiriyo

"OKB temizlik takıntısı nasıl geçer?" sorusu, çoğu danışanın ilk ve en önemli talebidir. Burada net olmak gerekirse; terapi, OKB’yi tamamen yok edilebilecek bir "sihirli değnek” değildir. Fakat çoğu danışan belirgin iyi oluş hali sağlayabilir; semptomlar yönetilebilir, dolayısıyla yaşam kalitesi artar. Benim kullandığım temel yöntemler ERP, ACT ve BDT’nin birlikte uygulanmasıdır. Temizlik Takıntısı ERP (Maruz Bırakma ve Tepki Önleme) ERP, temizlik takıntısında en güçlü müdaha

Temizlik takıntısı, yani temizlik/contamination odaklı obsesif-kompulsif belirtiler; kişinin gündelik yaşamını, ilişkilerini ve uyku kalitesini etkileyebilecek kadar yoğun olabilir. "Neden?" sorusu hem danışanlar hem de yakınları için en doğal ve önemli soru. Benim klinik yaklaşımımda bu soruyu üç katmanlı olarak ele alıyorum: biyolojik yatkınlık, öğrenme/bilişsel süreçler ve çevresel tetikleyiciler. Yani biyopsikososyal diyebiliriz. Biyolojik ve nörolojik altyapı OKB'nin ned